עייפות וחוסר אנרגיה – איך מתמודדים עם תופעה המשפיעה על איכות החיים?
אפריל 20, 2025
אין תגובות
האיזון המדוייק בין הטבע והמדע – נמצא כאן!
למעלה מ-90% הצלחה בטיפול הורמונלי מתקדם ופורץ דרך
להתמודדות עם חוסר איזון הורמונלי בקרב נשים וגברים בגיל המעבר
השאירו פרטים לייעוץ והכוונה אישית
Revive Pharm היא חברה ישראלית פורצת דרך, יוזמת הבאת שיטת Bioidentical Hormone Pellets לישראל ופועלת להנגשת המידע בנושא לרופאים ולקהל הרחב.
הטיפול מבוסס על הורמונים ביו-זהים ממקור צמחי, המיועדים לטיפול בתסמיני גיל המעבר – הן בנשים והן בגברים – באמצעות שיטה יעילה, בטוחה ומדויקת.
ההורמונים שלנו מיוצרים במעבדות לומינרה פארם בע"מ – מעבדה ייעודית ומאושרת על ידי משרד הבריאות, המתמחה בהכנת Bioidentical Hormone Pellets.
בריוויב פארם אנו מחויבים לספק מוצרים איכותיים לצד מעטפת מקצועית מקיפה לרופאים שעברו הכשרה מתאימה. מטרתנו היא לאפשר לרופאים להעניק למטופלים טיפול מדויק, בטוח ואפקטיבי – עם תוצאות מיטביות.
המוצרים שלנו מיוצרים כהכנות רוקחיות מותאמות אישית (Compounding Medicine) במגוון תצורות – קפסולות, קרמים ו-Pellets – במעבדת לומינרה פארם, מקבוצת סגל בבעלות יפה וחיים סגל. קבוצה סגל מוכרת ובעלת מוניטין בארץ ובעולם.
הורמונים זהים ביולוגית Bioidentical Hormones מיוצרים מרכיבים צמחיים ומכילים את המבנה ההורמונאלי המדויק של ההורמונים האנושיים. הטיפול הוא למעשה שיחזור הורמונאלי מושלם.
לפני עשרות שנים מצאו חוקרים אמריקאיים כי בטטה בר מקסיקנית מכילה הורמון זהה ביולוגית לזה המצוי בגופנו. בתהליכי מיצוי יחודיים מפיקים סוגים שונים של הורמונים בתצורות שונות: קרמים, קפסולות ו pellets (כמוסה בהחדרה תת עורית) הזהים להורמונים המופרשים מהשחלות/מהאשכים שבגופינו.
בזכות תהליך המיצוי הייחודי מתקבלים הורמונים עם אותו מבנה מולקולרי כמו להורמונים שמיוצרים בגוף, בעלי השפעה מדוייקת יותר מזו של הורמונים סינטטיים שאינם ביו-זהים.
ההורמונים ניתנים בהתאמה אישית, לפי מרשם רופא ולאחר קביעת הפרופיל ההורמונלי היחודי של כל מטופל/ת, בהתאם לבדיקות הדם והסימפטומים.
כמוסה המכילה הורמונים ממקור צמחי בעלי מבנה הורמונלי זהה להורמונים האנושיים Bioidentical Hormones, המשלימים במדויק את ההורמונים החסרים בגוף בהתאמה אישית פרטנית – tailor made. הכמוסה, שגודלה כגודל גרגיר אורז, מבוססת על ידע וניסיון שנצברו ב-20 השנים האחרונות בארצות הברית.
איזון הורמונלי בגיל המעבר אצל גברים הוא חיוני לשמירה על הבריאות הכללית והתפקוד היומיומי. אחד ההורמונים המרכזיים בטיפול בתסמינים הוא הטסטוסטרון, אשר משפיע על רמות האנרגיה, החשק המיני, מצב הרוח והחיוניות הכללית. ירידה ברמותיו עלולה לגרום לעייפות, חוסר מוטיבציה ושינויים במערכת היחסים.
טיפול מתאים יכול לסייע בשיפור התחושה האישית, בהחזרת החשק לחיים ובהגברת היציבות הרגשית. כאשר נעזרים בטיפול להשלמת חוסרים הורמונליים, התוצאה היא שיפור משמעותי במצב הרוח ובתפקוד הכללי, הן עבור הגבר והן במערכת היחסים הזוגית.
זה תלוי בפרופיל ההורמונלי של המטופל ובשיקול הדעת של הרופא. לעיתים יש צורך בהשלמה של הורמונים נוספים בקרם או בקפסולה, מה שחשוב שההורמונים יהיו זהים ביולוגית ומותאמים אישית לצורכי המטופל ואת זה ניתן לעשות בהכנה רוקחית במעבדת לומינרה פארם.
עייפות, חוסר שקט ונדודי שינה , פגיעה בזקפת בוקר, ירידה בחשק המיני ובתפקוד המיני, פגיעה בזיכרון, הזעה ושומן בטני הן חלק מתסמיני גיל המעבר אצל גברים. בעיקר מגיל חמישים ואילך חלה ירידה משמעותית בייצור הטסטוסטרון. כמכלול הירידה בהפרשת ההורמונים אצל הגברים היא הדרגתית ונמשכת פרק זמן ארוך יותר. לעיתים נוצר קושי לחוש בשינויים הגופניים והנפשיים העוברים על הגבר, ומכאן שיש הטוענים כי גיל המעבר אצלם אינו קיים כלל. גיל המעבר אצל גברים, אף שהוא פחות מדובר, גורם להם לבעיות שונות שפוגעות בביטחון העצמי שלהם, הם חשים פגיעה בגבריות, ומתעוררות בעיות ביחסים האינטימיים עם בנות הזוג.
הטיפול הורמונלי צריך להיות מחזורי ולהתאים לקצב הטבעי של הגוף, כך שיחקה את המערך ההורמונלי הרגיל של האישה. שמירה על איזון הורמונלי חיונית לבריאות הכללית ולמניעת תסמינים הקשורים לחוסר איזון, כמו עייפות, שינויים במצב הרוח והפרעות שינה.
כדי שהטיפול יהיה יעיל, חשוב שהוא יתבסס על הורמונים הזהים להורמונים שהגוף מייצר באופן טבעי, מה שמפחית תופעות לוואי ותורם לאיזון הורמונלי אופטימלי. בנוסף, התאמה אישית של הטיפול לכל אישה בהתאם לצרכיה הייחודיים מבטיחה תוצאות טובות יותר ומשפרת את איכות החיים בצורה משמעותית.
לנשים וגברים יש כמעט את אותם הורמונים אך במינונים שונים באופן משמעותי. אסטרוגן ופרוגסטרון הם הורמונים נשיים אומנם, אך קיימים גם אצל גברים בכמות מועטה. הטסטוסטרון הוא הורמון גברי וקיים בכמות מועטה יותר באופן שמעותי, אצל נשים. הטיפול בטסטוסטרון חשוב לשני בני המינים, כאמור במינון שונה, בעוד שטיפול באסטרוגן ופרוגסטרון מיועד רק לנשים.
בכל שיטות הטיפול שהיו קיימות עד היום (כדורים, קרמים, מדבקות וזריקות) לא ניתן לדייק במינון ההורמונים הנדרשים לגוף ברגע נתון. השיטה מבטיחה את מתן הכמות הנכונה של ההורמונים, המתאימה לכימיה של גוף המטופל.
הגוף עצמו משתמש מתוך מאגר תשלובת ההורמונים שהוחדר רק בהורמונים הנדרשים, ויותר מכך – כשהם נדרשים, כשהגוף נמצא בחוסר איזון הורמונלי הוא מחפש מקור להורמונים ומוצא את הדרוש ב- Pellets בהם נעשה שימוש מיידי.
אם בשיטות הטיפול האחרות, היה מחויב המטופל לצרוך את ההורמונים בתדירות קבועה יום-יומית, הרי שהשפעת כל טיפול בכמוסות תת עוריות אצל נשים נעה בין 5-3 חודשים, ואילו אצל הגברים בין 6-4 חודשים בממוצע. הערך המוסף טמון בהרכב, בצורה, באופן השימוש וביכולת לשחרר הורמונים זהים ביולוגית למחזור הדם בהתאם לצרכי הגוף.
הורמונים בהגדרתם הם חומרים כימיים המופרשים במקום אחד בגוף ומשפיעים על אחר. בכל רגע מתרחשות בגוף האדם אלפי פעולות, אשר רבות מהן אינן יכולות להתבצע ללא בקרת ההורמונים מאוזנת. למעשה, חוסר מועט באיזון הורמונאלי מספיק כדי לשנות את חילוף החומרים של התאים הקולטים את ההורמונים ובכך להשפיע על איכות חיינו בצורה מהותית.
גלי חום והזעה, עייפות, חוסר שקט ונדודי שינה, דיכאון ומצבי רוח, אוסטאופורוזיס וירידה במסת עצם.
יובש בנרתיק וירידה בחשק המיני, השמנה, פגיעה בריכוז ובזיכרון, חוסר אנרגיה ועוד.
תסמיני גיל המעבר משתנים באופן משמעותי מאישה לאישה. בעוד שחלק מהנשים עשויות לעבור את התקופה הזו כמעט ללא תסמינים, אחרות עשויות לחוות שינויים פיזיים ורגשיים ניכרים כמו גלי חום, הזעות לילה, נדודי שינה, שינויים במצב הרוח, ירידה בחשק המיני, יובש בנרתיק ועוד. גורמים כמו גנטיקה, מצב בריאותי, סגנון חיים, תזונה ורקע רגשי עשויים להשפיע על עוצמת ואופי התסמינים. לכן חשוב לגשת לתקופה הזו בגישה מותאמת אישית ולהתייעץ עם גורם רפואי מתאים במידת הצורך.
בהחלט ייתכן שאישה תחווה תסמינים של גיל המעבר בעוד שהיא עדיין מקבלת מחזור סדיר או לא סדיר. שלב זה נקרא פרימנופוזה (Perimenopause), והוא יכול להימשך מספר שנים לפני הפסקת הווסת הסופית. בתקופה זו חלים שינויים הורמונליים הדרגתיים, במיוחד ירידה ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון, שעשויים לגרום לתסמינים כגון גלי חום, נדודי שינה, שינויים במצב הרוח, עייפות, ירידה בחשק המיני ועוד – גם כאשר המחזור החודשי עדיין מופיע. לכן, קיום מחזור אינו שולל את האפשרות לחוות את תסמיני גיל המעבר.
קיים הבדל משמעותי בין טיפול הורמונלי קונבנציונלי לטיפול בהורמונים זהים ביולוגית, במיוחד בכל הנוגע לשמירה על איזון הורמונלי ולמניעת תופעות לוואי.
הטיפול ההורמונלי הקונבנציונלי מספק לגוף הורמונים סינתטיים כתחליף להורמונים שהגוף הפסיק לייצר. אמנם הוא זול יחסית וזמין דרך קופות החולים, אך חסרונותיו כוללים קושי בספיגת ההורמונים בגוף וחשש לתופעות לוואי שונות, מאחר שמדובר במבנה הורמונלי שאינו תואם באופן מוחלט את זה של הגוף האנושי.
לעומת זאת, טיפול בהורמונים זהים ביולוגית (Bioidentical hormones) מבוסס על רכיבים צמחיים המחקים את המבנה ההורמונלי המדויק של הורמוני הגוף. תהליך זה מאפשר שיחזור הורמונלי מושלם, משפר את ספיגת ההורמונים ומפחית את הסיכון לתופעות לוואי. טיפול זה תומך באופן טבעי יותר באיזון הורמונלי, ומותאם אישית לכל אדם בהתאם לצרכיו, מה שמוביל לשיפור משמעותי בתחושת החיוניות ואיכות החיים.
את בדיקות הדם ניתן לקבל דרך קופת החולים, ההבחנה, הטיפול והליווי הוא בהחלט שייך לרפואה הפרטית והפרטנית כלומר מותאמת אישית.
וכן יש מטופלים שקיבלו 80% החזר מביטוח רפואי, מומלץ לבדוק מול הביטוח הפרטי.
זה תלוי בפרופיל ההורמונלי של המטופל ובשיקול הדעת של הרופא. לעיתים יש צורך בהשלמה של הורמונים נוספים בקרם או בקפסולה, מה שחשוב שההורמונים יהיו זהים ביולוגית ומותאמים אישית לצורכי המטופל ואת זה ניתן לעשות בהכנה רוקחית במעבדת לומינרה פארם.
איזון הורמונלי הוא מצב שבו רמות ההורמונים בגוף נמצאות באיזון אידיאלי, ומאפשרות לכל המערכות לפעול באופן תקין ומאוזן. ההורמונים הם מולקולות כימיות המיוצרות בבלוטות אנדוקריניות בגוף, ותפקידם לשלוט ולווסת מגוון רחב של תהליכים פיזיולוגיים. הם משפיעים על חילוף החומרים, התיאבון, מצב הרוח, איכות השינה, תפקוד מערכת הרבייה, רמות האנרגיה, בריאות העור והשיער, צפיפות העצם ועוד.
איזון הורמונלי משפיע גם על התחום הרגשי והנפשי. כאשר ההורמונים נמצאים ברמה מאוזנת, אנו חווים תחושה כללית של חיוניות, יציבות רגשית ויכולת התמודדות טובה יותר עם מתח ולחצים יומיומיים. לעומת זאת, כאשר קיימת חוסר איזון הורמונלי, עלולות להופיע תופעות כמו עייפות כרונית, עצבנות, עלייה או ירידה במשקל, הפרעות שינה, שינויים במצב הרוח, בעיות עור ושיער ואפילו קשיים בפוריות.
חוסר איזון הורמונלי יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל סטרס מתמשך, תזונה לא מאוזנת, חוסר פעילות גופנית, עייפות כרונית, גיל ההתבגרות, היריון ולידה, גיל המעבר, מחלות כרוניות ועוד. הבנה של גורמים אלו ואימוץ אורח חיים בריא הכולל תזונה מאוזנת, פעילות גופנית, שינה מספקת והפחתת מתחים – יכולים לסייע בשמירה על איזון הורמונלי ולשפר את איכות החיים באופן משמעותי.
איזון הורמונלי הוא חיוני לשמירה על בריאות תקינה, לא רק מבחינה פיזית אלא גם מבחינה נפשית ורגשית. ההורמונים פועלים כמו שליחים כימיים בגוף, וכאשר הם מאוזנים, אנו חשים באנרגיה גבוהה יותר, במצב רוח יציב וביכולת טובה להתמודד עם אתגרי היום-יום. מנגד, גם שינוי קטן ברמות ההורמונים עלול להשפיע באופן דרמטי על הבריאות וההרגשה הכללית.
חוסר איזון הורמונלי עשוי להתבטא בתסמינים כמו עייפות מתמשכת, שינויים בתיאבון, תנודות במצב הרוח, הפרעות שינה, בעיות עור ושיער, השפעה על דימוי הגוף, תסמיני גיל המעבר, ירידה ברמות האנרגיה, עלייה במשקל ואף פגיעות במערכת החיסונית. מעבר לכך, חוסר איזון הורמונלי אינו משפיע רק על הגוף, אלא גם על הנפש – תסמינים כמו מתח, חרדה, עצבנות ואף דיכאון עלולים לנבוע מרמות הורמונים לא תקינות.
שמירה על איזון הורמונלי היא מפתח לבריאות טובה ואיכות חיים גבוהה. תזונה מאוזנת, שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה וניהול מתחים בצורה נכונה – כל אלו יכולים לתרום לאיזון ההורמונלי ולמנוע בעיות בריאותיות עתידיות. כאשר הגוף פועל בהרמוניה הורמונלית, אנו מרגישים טוב יותר, מתפקדים טוב יותר וחיים חיים בריאים ומלאי חיוניות.
חוסר איזון הורמונלי יכול להתבטא בדרכים רבות, הן פיזית והן נפשית. אם אתם חווים אחד או יותר מהסימנים הבאים, ייתכן שזו אינדיקציה לכך שההורמונים שלכם אינם מאוזנים:
אם אתם חווים תסמינים כאלו או אחרים, כדאי לבדוק את רמות ההורמונים שלכם ולהתייעץ עם מומחים בתחום הבריאות.
החדשות הטובות הן שישנן דרכים רבות לשמור על איזון הורמונלי בצורה טבעית ובלתי פולשנית. הנה כמה מהשיטות המומלצות:
תזונה בריאה היא אחת הדרכים היעילות ביותר לשמור על איזון הורמונלי ולתמוך בפעילות התקינה של המערכות בגוף. כאשר אנו צורכים מזון עשיר בוויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים, הגוף שלנו מסוגל לייצר ולווסת הורמונים בצורה טובה ויעילה יותר. חשוב במיוחד להקפיד על מזונות עשירים בוויטמינים כמו D, B12 ו-B6, מגנזיום וחומצות שומן אומגה-3, התורמות לשיפור מנגנוני הוויסות ההורמונלי. שילוב של חלבונים איכותיים, פחמימות מורכבות ושומנים טובים מסייע בשמירה על רמות אנרגיה מאוזנות ומונע תנודות חדות ברמות ההורמונים.
ספורט ופעילות גופנית לא רק משפרים את הכושר הגופני, אלא גם ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על איזון הורמונלי. פעילות גופנית ממריצה את חילוף החומרים, תומכת באיזון רמות הסוכר בדם ומסייעת בשחרור אנדורפינים – הורמונים טבעיים התורמים לשיפור מצב הרוח ולהפחתת תחושות של לחץ וחרדה. בנוסף, פעילות סדירה מפחיתה את רמות הקורטיזול (הורמון הסטרס) ותורמת לוויסות הורמונים הקשורים לאנרגיה, כגון אינסולין ואדרנלין. אימוני כוח, אירובי, יוגה ואפילו הליכות יומיות יכולים לתמוך בגוף ולשמור על איזון הורמונלי לאורך זמן.
השינה היא שלב חיוני בתהליך השמירה על איזון הורמונלי, שכן בזמן זה הגוף מווסת ומייצר הורמונים חשובים, כולל הורמוני גדילה, מלטונין (הורמון השינה) וקורטיזול. חוסר שינה כרוני עלול לשבש את האיזון ההורמונלי, לגרום לעייפות מתמשכת, להשפיע על חילוף החומרים ואף להוביל לעלייה ברמות הסטרס. שמירה על שעות שינה קבועות, הימנעות ממסכים לפני השינה ויצירת סביבת שינה נוחה ורגועה – כל אלו יכולים לתרום לאיזון הורמונלי תקין ולשיפור איכות החיים.
סטרס הוא אחד הגורמים המרכזיים לפגיעה באיזון הורמונלי, שכן הוא מגביר את ייצור הקורטיזול – הורמון הסטרס, אשר עלול להשפיע על תפקוד מערכות רבות בגוף. סטרס מתמשך עלול לגרום לבעיות במערכת העיכול, עייפות כרונית, הפרעות שינה וירידה בפריון. כדי לשמור על איזון הורמונלי ולמנוע השפעות שליליות, מומלץ לשלב תרגולי יוגה, מדיטציה, נשימות עמוקות ומיינדפולנס בשגרה היומית. פעילויות אלו מסייעות בהרפיית הגוף והנפש, מפחיתות מתחים ומשפרות את הוויסות ההורמונלי.
תוספי תזונה טבעיים יכולים להוות תמיכה משמעותית בשמירה על איזון הורמונלי, במיוחד כאשר התזונה היומית אינה מספקת את כל הרכיבים החיוניים. צמחים כמו פיטואסטרוגנים (כגון סויה, ליקוריץ או שמן פרג) מסייעים בוויסות הורמונים, בעיקר אצל נשים בגיל המעבר. בנוסף, תוספים כגון מגנזיום, ויטמינים D ו-B, חומצות שומן אומגה-3 ומולטי-ויטמינים מסייעים בתפקוד מערכות הגוף ותומכים באיזון הורמונלי תקין. שילוב תוספים אלו באופן מושכל, בהתאם לצרכי הגוף, יכול לשפר את רמות האנרגיה, מצב הרוח והתפקוד הכללי.
חשיפה לחומרים כימיים מסוימים עלולה להפר את האיזון ההורמונלי ולהשפיע על תפקוד מערכות הגוף. כימיקלים הנמצאים במוצרי קוסמטיקה, חומרי ניקוי, פלסטיק ומזון מעובד, כמו BPA (ביספנול A) ופרבנים, עשויים לחקות או לחסום את פעולת ההורמונים הטבעיים. כדי לשמור על איזון הורמונלי תקין, מומלץ להפחית שימוש במוצרים המכילים כימיקלים מזיקים, להעדיף קוסמטיקה טבעית, כלים ללא BPA ולבחור מוצרים אורגניים וידידותיים לסביבה.
איזון הורמונלי משתנה באופן טבעי לאורך החיים, אך ככל שמתבגרים, חלה האטה בתפקוד הבלוטות האחראיות על ייצור ההורמונים, מה שעלול לגרום לשינויים משמעותיים במצב הבריאותי, האנרגיה הכללית והתחושה היומיומית. השפעות אלו ניכרות בעיקר בשנות ה-40 וה-50, כאשר הגוף חווה ירידה הדרגתית בייצור הורמונים מרכזיים, מה שמשפיע הן על נשים והן על גברים בדרכים שונות.
אצל נשים, אחד השינויים הבולטים ביותר מתרחש בגיל המעבר, תקופה שבה הגוף מפסיק לייצר כמויות מספקות של אסטרוגן ופרוגסטרון – שני ההורמונים המרכזיים האחראיים על ויסות המחזור החודשי, בריאות העצם, מצב הרוח והמטבוליזם. חוסר איזון הורמונלי זה עלול לגרום לתסמינים כמו:
אצל גברים, תהליך הזדקנות הגוף משפיע בעיקר על רמות הטסטוסטרון, ההורמון האחראי על תפקודים רבים כמו מסת שריר, חילוף חומרים, חשק מיני וייצור אנרגיה. הירידה בטסטוסטרון מתחילה באופן טבעי כבר בשנות ה-30 המאוחרות, אך הופכת למשמעותית יותר בשנות ה-40 וה-50. בין ההשפעות האפשריות:
למרות שהשינויים ההורמונליים הם חלק בלתי נמנע מהתבגרות הגוף, ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי להאט את השפעותיהם ולשמור על איזון הורמונלי תקין:
✔ תזונה מאוזנת – תפריט עשיר בוויטמינים, מינרלים, חומצות שומן חיוניות (כמו אומגה-3), חלבון איכותי וסיבים תזונתיים יכול לתמוך בתהליכי הוויסות ההורמונלי.
✔ פעילות גופנית סדירה – אימוני כוח, יוגה ופעילות אירובית מסייעים בוויסות רמות ההורמונים, משפרים את חילוף החומרים ומגבירים את רמות האנרגיה.
✔ ניהול סטרס ושינה איכותית – שינה מספקת והפחתת מתחים בעזרת מדיטציה, נשימות עמוקות והימנעות מגורמי סטרס מיותרים יכולים לתרום רבות לאיזון הורמונלי תקין.
✔ הימנעות מחשיפה לחומרים כימיים – שימוש במוצרי קוסמטיקה, ניקוי ופלסטיק ללא BPA ופרבנים יכול למנוע הפרעות הורמונליות.
✔ תוספי תזונה טבעיים – תוספים כמו מגנזיום, ויטמין D, אבץ ופיטואסטרוגנים עשויים לתמוך בבריאות ההורמונלית ולשפר את רמות האנרגיה והחיוניות.
שמירה על איזון הורמונלי לאורך השנים היא לא רק מפתח לבריאות גופנית תקינה, אלא גם לתחושת חיוניות, יציבות רגשית ושיפור איכות החיים בגיל המבוגר.
עייפות וחוסר אנרגיה – איך מתמודדים עם תופעה המשפיעה על איכות החיים?
חוסר אנרגיה ומוטיבציה – איך מחזירים את הכוח והחשק לחיים?
גלי חום בגיל 40 – המדריך השלם להתמודדות והקלה
ירידה בחשק המיני אצל גברים: סיבות, תסמינים ודרכי טיפול
